Feldenkraisova metoda

Feldenkraisova metoda, kterou vyvinul Dr. Moshe Feldenkrais, představuje přístup k pohybu, uvědomování si vlastního těla a učení.

Prostřednictvím jemných pohybů a vědomého zaměření pozornosti se učíme lépe rozpoznávat své pohybové návyky a objevovat nové možnosti pohybu. Namísto intenzivního cvičení nebo snahy dosáhnout konkrétního výkonu nás Feldenkraisova metoda vybízí ke zpomalení, vnímání vlastního těla a zkoumání jeho možností.

Vychází z myšlenky, že pohyb není pouze fyzickou aktivitou. Způsob, jakým se pohybujeme, úzce souvisí s tím, jak přemýšlíme, co cítíme a jak vnímáme sami sebe.

Co můžete od workshopu očekávat?

Prostřednictvím jednoduchých pohybových cvičení pod odborným vedením budete mít příležitost:

Objevit nové možnosti pohybu.

Prohloubit vnímání vlastního těla, zlepšit koordinaci a pocit celistvosti.

Prozkoumat, jak se pohybovat s větší lehkostí, rovnováhou a flexibilitou.

Prohloubit spojení se sebou samými a svým tělem.

Naučit se pracovat s napětím, stresem a chronickými bolestmi zad.

Lépe porozumět vlastním pohybovým návykům a způsobům, jakými vykonáváte každodenní činnosti.

Možná také zjistíte, že i drobné změny ve způsobu pohybu mohou výrazně ovlivnit to, jak se cítíte při běžných denních aktivitách.

Pro koho je workshop určen? Workshop je otevřený všem bez ohledu na věk, fyzickou kondici nebo předchozí zkušenosti.

Obzvlášť zajímavý může být pro:

Lidi, kteří tráví dlouhé hodiny prací u počítače.

Každého, kdo se zajímá o zdravé stárnutí a chce si zachovat pohyblivost i ve vyšším věku.

Umělce, včetně tanečníků, hudebníků, zpěváků a herců.

Sportovce a lidi věnující se bojovým uměním.

Zdravotnické pracovníky.

Lidi, kteří se potýkají s chronickými bolestmi zad a páteře.

Lidi žijící s neurologickými onemocněními, jako je Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza nebo dětská mozková obrna.

A samozřejmě pro každého, kdo chce lépe poznat své tělo, rozvíjet pohybové vnímání a objevovat nové možnosti.

Pohybujte se lépe. Ciťte se lépe. Žijte lépe.