LEKCE –
Dechové techniky, zpevnění pánevního dna, uvolnění a relaxace to je Gravid jóga. Zpříjemní ti těhotenství i porod.
Na lekci Gravid jógy poznáš techniky, které ulehčí porod i následné zotavení.
Začátečnice by měly s jógou počkat do druhého trimestru, praktikující jógínky mohou cvičit bez omezení.
— LEKCE —
Power jóga, to je ta zábavná jóga. Základ je pozdrav slunci kombinovaný s přechody v tempu do dalších pozic.
— LEKCE —
Vinyasa jóga rozvíjí sílu i pružnost zároveň. Klíčem je sladit pohyb s dechem.
— LEKCE —
Hatha jóga, to je základ jógového cvičení. Pohodlně se usaď v pozici a prodýchej ji. Nádech, výdech.
YOGA i-D
